ヨガクラスの詳細

基本のヨガクラス　８０－９０分

ヨガの基本から学ぶことが出来ます。

呼吸を深める為に、胸回りの筋肉を伸ばしていき、適切に交感神経、副交感神経を刺激して自律神経を整えます。

ヨガを始めたい方や、ヨガの経験者の方も様々な練習方法を学ぶことができます。

初心者の方にもおすすめです。

腰痛の方にもおすすめです。

ヨガセラピークラス　７５分

身体の不調や自律神経を整えるヨガセラピークラスです。

夕方のクラスで副交感神経をより刺激してリラックス効果の高いヨガです。

疲労回復、腰痛、肩こり、ストレス、体調不良でお悩みの方におすすめです。

仕事終わりなど、１日の身体や心の疲れを癒やしたい方。

簡単なポーズを受動的に行うので初心者の方にもおすすめです。

腰痛持ちの方には特におすすめです。

上級者の方も学べるクラスです。

難しいポーズなどは一切ございませんのでどなたでも参加していただけます。

本格的なヨガクラス　９０分

本格的なヨガクラスです。ヨガインストラクターの方も参加OKです。

インドで学んできた本格的なヨガクラスです。

日本に居ながら本場インドで習うようなヨガを体験いただけます。

※参加条件　ヨガ歴２年以上。

シルシャーサナ（ヘッドスタンド）が出来る方、運動などをしており柔軟性がある方はヨガ歴２年以下でも参加いただけます。

もしくは定期的にご自身でもヨガを練習していてステップアップしたい方も参加していただけます。

特に柔軟性が必要な難しいポーズなどはしないので安心してご参加ください。

プライベートレッスン　７５分

お客様のひとりひとりの体に合わせたプログラムを経験豊かな講師がご提案し、効率的な練習メニューや、自主練習メニューを講師から提案さしていただくことが可能となります。

マンツーマンレッスンの為、わからないことをすぐに質問できる環境で丁寧に指導ができるため、質の高いレッスンを受けることができ、効果を感じやすくなります。

グループレッスンが苦手な方は、マンツーマンで自分のペースで進められるため、心穏やかにリラックスをしながら進めることができます。

２名～３名の小グループでの受講も可能です。

レッスン時間は７５分で予約サイトからご予約頂くか、ご希望の日時がある方はお問い合わせからご連絡お願いします。なお、レッスンの日時はご希望に添えない場合もございますので予めご了承ください。

※プライベートレッスンのスケジュールは予約サイトの予約カレンダーからご覧になれます。

クラススケジュール

ヨガクラスに参加する準備

ヨガクラスを受講する２時間前には食事を控えてください。（朝のクラスに参加する方で朝食を食べる場合は軽食でお願いします）

当日は動きやすい服装で５分前にはスタジオにお越しください。スタジオは２０分前に開きます。

タオル・飲水が必要な方はご持参ください。