２０２４年４月２０日（土）　オープン

体験レッスン２回券‥‥‥２０００円

始めようヨガのある生活

SANTOSHA YOGA 金山ヨガスタジオとは？

インドで修行してきた講師による本格的なヨガスタジオ

世界にヨガを広めた最も有名なヨギ B.K.S･アイアンガー師の愛弟子であり、ヨガの聖地リシケシュで高名なヨギ スワミ･ルドラ師から受け継いだ本格的なヨガ。

呼吸を深める為に背骨や胸回りの筋肉を伸ばしていき、適切に交感神経、副交感神経を刺激することにより自律神経を整えるといった外面ではなく内面に効果のあるヨガの練習方法で身体の内側から整えていき、心身を健やかにします。

初心者の方でもプロップス(ヨガの道具)を使い無理なく効果のあるヨガを体験いただけます。

年齢、性別、運動神経、柔軟性などは一切問いません。どなたでも参加できるヨガスタジオです。

腰痛 肩こり 疲労回復 ストレス軽減 体質改善など心と体を癒やすことを目的としたヨガセラピー

ヨガ専用の補助具（ボルスター ブロック ベルト など）を使用して体の固い人でも無理なくヨガのポーズを効果的に行います。一般的なヨガと比べて体に負荷をかけないので初心者の方や疲れている方、腰痛持ちの方でも無理なくヨガを行うことができます。

SANTOSHAYOGAはこんな方におすすめです！

• 運動が苦手
• 姿勢を改善したい
• 身体が硬く、身体を柔らかくしたい
• 慢性的な腰痛や肩こりがある
• 心身ともに健やかでありたい
• せっかくヨガを始めるんだったら、無理なく続けられて自分にとってプラスになるヨガを学びたい

すでにヨガを学んでいる方、指導をしている方

• ヨガの練習によって怪我をした経験がある
• 正しい練習方法がわからず、自分の練習に限界を感じている
• アライメントを伴った正しいアーサナの実践方法、プロップス(ヨガの道具)の用い方、シークエンスの組み立て方を学びたい

「自身で自身の心体に合ったヨガができるように」

何かを学ぶということは、何事でも最初は模倣から始まると思います。それを続けていけば自身により合ったものとなり、いつしか自分の形になります。

初めは何をするにも大変ですが、知識や経験が身につけば大抵のことは楽になります。

ヨガも初めは難しく思うかもしれませんが、練習を続けていくうちにヨガをするのが楽になり効果を実感できて楽しくなっていきます。

ヨガの効果について

ヨガを定期的に練習することで身体的にも精神的にも多くの効果があります。

正しくヨガを行うことで自律神経の乱れを正し、自然とリラックスしやすい状態になります。

身体を捻る動作と副交感神経を刺激するポーズによって腸が活性化されて腸内環境を改善し便通などもよくなります。

私自身も若い時に腰痛に悩まされていましたので腰痛の辛さはよくわかります。日本人の３人に１人、４０歳以降ですと半数以上は腰痛に悩まされています。

ヨガは腰痛には本当に効果的で私自身、ヨガの練習を続けることによって解消されて悩まされなくなったのでその経験とノウハウを活かしたヨガをみなさまにお届けしたいと思います。

実際、アメリカの医療現場では、腰痛には薬よりも代用医療が勧められており、その中には「ヨガ」が含まれています。

厚生労働省の公式ホームページからもアメリカでのヨガの研究結果を掲載していて、ヨガを続けることによる腰痛やストレスの緩和、精神的な健康、睡眠などを改善する効果があるとヨガの有益性が認められています。

厚生労働省のホームページのリンクを貼っておきますので詳しくは下のリンクを